люблюсебя

Труднее всего человеку дается то, что дается не ему... ⠀ М. Жванецкий ⠀ Удивительно, насколько всегда точны его цитаты 🤔 ⠀ Накидайте в коментах фразы, которые цепляют вас. Хочется найти ещё что-то, что может отозваться ⠀ Mua: @lizablond Ph: @mr_plehanova #фотосессия #старыйнижний #мысливслух #афоризмы #афрокосы #косуха #сфоткайтипанесмотрю #нижнийновгород #нежнийнижний #фотоархив #девушка #girls #стройность #люблюсебя #жизньвкайф #люблюжизнь

Это с какой же "любовью" надо пнуть #крузак, чтобы получилась такая эффектная #вмятина в форме сердца 🤣 #дтп #ущерб #тойота #landcruiser #toyota #Брянск #москва #инконсалт #экспертиза #я_люблю_курган #люблюсебя

По кофе☕и домой🏡 На работе хорошо...но дома лучше😉 #люблюсебя

Наконец-то большинство из вас досмотрели (пересмотрели) вебинар по Отекам, и от вас стали приходить отзывы и, самое главное, вопросы! Я обожаю ваши вопросы, потому что они означают вашу заинтересованность и то, что вы примеряете упражнения на себя. Напишу сюда ответы на самые частые вопросы: - если болевые ощущения при надавливании на «холку» - делать упражнения не то чтобы можно - НУЖНО! - валик подкладывать под линию груди, валик должен быть невысокий, 10-15 см максимум, нежесткий, лучше всего скрутите полотенце - лежать на валике 5-10 минут, если больно - поменьше и два раза в день - упражнения на шею первое время делать раз в час-два, затем (через месяц-два) перейти на раз в день - если у вас есть холка - лучше всего возьмите у меня индивидуальный урок, все разберем и составим план работы - холка исчезает в среднем за месяц (но все индивидуально) . . . Если есть еще вопросы, пишите! Если пока не решились купить вебинар - смотрите фрагмент по ссылке в профиле 😊 Но скажу без лишней скромности, что каждый отзыв (почти) начинался словами «море (бездна, очень много) полезной информации» 😇😇😇 Любите себя, не забрасывайте занятия, я всегда на связи!! #тара_отзыв . . . @ekaterinastrunilina - PHOTO . . . #отеки #отекиподглазами #какизбавитьсяототеков #комуза30 #комуза40 #комуза50 #понедельниконтакой #понедельникденьтяжелый #понедельник #люблюсебя #любитесебя #видеоуроки #красотабезжертв #безуколов #безботокса #молодость #молодостьикрасота #красотаиздоровье #красотаиуход #уходзалицом #уходзакожей #уходзателом #женщинагода #женщинамечты #чб #прогулкипомоскве #йога #йогадлялица

​​Мы побеждаем себя каждый день. Будда - «Победи себя и ты выиграешь тысячу битв». В очередной раз убеждаюсь в том, что перед тренировкой мозг сопротивляется и всячески наводит на мысли, что сегодня не обязательно идти в зал. Ты и так за неделю неплохо «попахала». Отдохни. Завари себе лучше чаю, налей кофе и расслабься. Но в этот момент возникает мысль о том, что на этом может закончиться в буквальном смысле всё. Абсолютно всё. Мотивация. Тренировки. Настроение станет подавленным, так как ты проиграл. Проиграл самому себе. Ты сдался. И от этого мне становится страшно и поэтому я иду в зал. Каждый кто испытывал подобное состояние может яркими словами описать те чувства и эмоции, когда ты уверенно можешь сказать самому себе, что «Я ПОБЕДИЛ». Будь собой, никогда не сдавайся, бейся, двигайся, поднимайся, думай и не теряй в душе огня. Всё начинается с тебя. Твоя жизнь - это борьба. И прежде всего - борьба с самим с собой! #мотивация #развивайсебя #люблюсебя #жизнь #мояжизнь #времядлясебя #всёбудет #фитнесдлямозга #всёмогу #мысли

❓СКОЛЬКО ПИТЬ ВОДЫ❓Норма напрямую зависит от веса, образа жизни, физических нагрузок. В среднем она составляет 35 мл на 1 кг веса . К примеру я вешу 49 кг , значит мне необходимо 49*35 мл= 1715 мл воды . Естественно в дни тренировки норма увеличивается . Я к примеру пью около 2 литров волы в обычные дни и около 3-3,5 литров в дни тренировок . Многие люди, не следящие за балансом жидкости, узнав, сколько литров воды нужно пить в день, резко увеличивают дозу. Этого нельзя делать. Организм получит сильный стресс. Норму жидкости рекомендуется повышать плавно. Например, если человек пьёт в течение дня около 1 л, для нормализации баланса потребуется неделя. Первые сутки — 1 л. Вторые сутки – 1 л плюс 1 стакан. Третьи сутки нужно выпивать воды столько же, сколько и во вторые. Четвертые сутки – 1 л плюс 2 стакана. Пятые сутки норму не увеличивать. Шестые сутки – 1 л плюс 3 стакана. По такой схеме количество жидкости нужно довести до нормы из расчёта 30-35 мл на 1 кг веса тела . ❓Какую пить воду❓ Однозначно – чистую, без примесей и химических добавок. Вместе с тем существует колоссальная разница даже между кипячёной и сырой водой. Прокипячённая вода теряет большое количество полезных свойств, дистиллированная вода даже не проводит электрический ток. Лучший вариант для здоровья — питьевая родниковая вода, которая в природных условиях прошла все стадии очистки. Её источник должен находиться в экологически чистой зоне и быть проверен специальными службами. Микробиологический и химический анализ необходим, чтобы убедиться в полезных свойствах и безопасности. Можно покупать бутилированную негазированную воду, выбирая нейтральную, средней жёсткости. Организму полезна талая вода. Её свойства замедляют процесс старения. #попакакорех #спорт #фитоняшкиказань #хфит #любимыйклуб #фитнескакстильжизнь #персональныетренировки #блондинкирулят👸 #жопастыерулят #самыекрасивыедевушкиказани #хорошеенастроение😊 #ka4alka #ka4_kzn #zlatman_ka4 #fitness #fitnessbikini #качайся #тренировкивзале #тренировкидома #питание #всебудеттаккакяхочу #красаваяженщина #спортивнаяледи #фитнеследи #ясамаякрасивая💋 #люблюсебя #счастливывместе #счастливаямама #фитнесмама